« Je sais, ça paraît exagéré. On nous répète qu’il faut bien manger, dormir suffisamment, faire de l’exercice. Et combien de fois vous a-t-on dit de chanter, danser, écrire, ou simplement créer ? Comme si l’art était réservé aux artistes et qu’il fallait avoir du talent pour y avoir droit.
Pourtant, dans la majeure partie de l’histoire de l’humanité, l’art n’était pas un hobby mais un besoin. Les premières peintures des grottes de Lascaux n’étaient pas destinées à être exposées dans un musée, elles servaient surtout à raconter des histoires, transmettre des savoirs, et rassemblaient la communauté. Parce qu’en fait, depuis toujours, l’humain créé pour communiquer.
Et aujourd’hui, la science arrive un peu à expliquer pourquoi. En 2019, l’organisation mondiale de la santé a analysé plus de 3000 études sur les effets de l’art. La conclusion de cette étude est très intéressante : les pratiques artistiques peuvent améliorer la santé mentale, réduire le stress, favoriser le bien-être, et même accompagner certaines maladies. Et le plus intéressant, dans tout ça, c’est que vous n’avez pas besoin d’être bon ! Une étude de l’université de Drexel a montré que 45 min de pratique artistique suffisent à faire baisser significativement le cortisol. Pour rappel, le cortisol c’est l’hormone du stress. Et ce qui est intéressant, c’est que cet effet, il se voit sur des personnes qui affirment ne pas être créatives.
En fait, ce qu’il faut comprendre, c’est que le cerveau n’a pas besoin que le dessin soit beau, ce qui compte, c’est le geste, c’est l’action de créer. Pendant ce temps de création, votre attention quitte les notifications, les mails, les écrans, elle revient dans votre corps, dans votre respiration, dans le moment présent.
Ce n’est donc pas un hasard si, aujourd’hui, l’art thérapie est utilisée auprès des personnes souffrant de dépression, d’anxiété, de maladie neurodégénérative, et j’en passe. Créer ne remplacera évidemment pas un traitement médical, je le rappelle, mais cela peut devenir un véritable soutien durant les périodes les plus difficiles.
On croit toujours qu’il faut créer quelque chose de beau, alors que pendant des milliers d’années, l’art servait surtout à vivre, célébrer, transmettre et parfois à se comprendre un petit peu soi-même.
Donc, non, vous n’avez pas besoin d’être artiste, vous n’avez pas besoin d’avoir du talent, et vous n’avez même pas besoin d’aimer le résultat, l’intérêt de l’art ce n’est pas seulement ce qu’il produit, c’est ce qu’il transforme en vous, là « où siège le cœur émotionnel ».
On apprend à entraîner notre corps, on apprend parfois même à entraîner notre cerveau, mais personne ne nous apprend à nourrir notre sensibilité, ce qui se passe « dans le cœur émotionnel ».
Et c’est pour cela que l’art ne doit pas être un luxe, mais une hygiène de vie, qui répond à un besoin, quelque chose qui doit rentrer dans notre routine et qui doit nous faire du bien. Et toi, quelle place laisses-tu as l’art dans ta vie ? Est-ce que tu le considères comme un sport de l’âme ? »
(Témoignage de Ladalmate (1) Instagram)
